Staraj się nie dziękować po upieczeniu tego niesamowitego francuskiego substytutu smażenia. Naprawdę, czy powinniśmy nawet nazwać to substytutem? Co powiesz na nową, fantastyczną miłość swojego życia? Te frytki naśladują tradycyjne dania typu fast food, ale są również zdrowe, chrupiące i zawierają wiele korzyści odżywczych z oliwy z oliwek. Wstrzymujące serce w dobry sposób.

Pieczone Frytki Z Cukinii (Wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie

Kalorie

386

Służy

2)

Czas gotowania

15

Składniki

  • 1⁄2 szklanki mąki pełnoziarnistej
  • 1⁄2 łyżeczki obranego, mielonego czosnku
  • 1⁄2 łyżeczki papryki
  • 1⁄2 łyżeczki proszku cebulowego
  • 1⁄8 łyżeczki soli
  • 1⁄8 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 1 łyżka stołowa drożdży
  • 2 średnie cukinie, pokrojone w 2-calowe paski
  • 1⁄4 szklanki oliwy z oliwek


Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 450 ° F.
  2. Wymieszaj mąkę, czosnek, paprykę, cebulę, proszek, sól, pieprz i odżywcze drożdże w małej misce. Odłożyć na bok.
  3. Posmaruj paski cukinii bardzo lekką powłoką oliwy z oliwek.
  4. Wrzuć frytki do miski z dodatkiem przyprawy do mąki. Po pokryciu umieść je na niesmarowanym blasze do pieczenia.
  5. Delikatnie posmaruj powleczone frytki oliwą z oliwek i piecz przez 15 minut. Podawaj z marinarą lub wegańskim sosem „Alfredo”!

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 386 # Węglowodany: 29 g # Tłuszcz: 29 g # Białko: 7 g # Sód: 166 mg # Cukier: 5 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.