Oto, co musisz wiedzieć o tych wargowych brunchach z czarną fasolą w ustach: smaki warg: są potajemnie zdrowe (no, trochę). Nie są piecem. Są poważnie rozwaleni. Są zalane kremową rozpuszczoną czekoladą. Oni są weganami. Są bez orzechów + bez oleju. Jak te małe ukąszenia nieba są potajemnie zdrowe? Z czarnej fasoli - magicznego składnika - ale twoje kubki smakowe tego nie wiedzą. Przynieś je swoim dzieciom na wyprzedaży lub podaj je na deser na następnej imprezie rodzinnej. Wszyscy pokochają te wegańskie wyskakujące brownie z czarną fasolą!



Czekoladowe Brownie Pops Black Bean (Wegańskie, Bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezglutenowe
  • Przepisy bez ziarna
  • Wysokoproteinowy
  • Bez cukru / Niski poziom cukru
  • Wegańskie
  • Bez pszenicy

Kalorie

130

Służy

12

Składniki

  • 1 15-uncyjna puszka czarnej fasoli, osuszona i spłukana
  • 5 łyżek surowego proszku kakaowego
  • 2 łyżki masła słonecznikowego (lub dowolnego masła orzechowego)
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • 1/8 łyżeczki drobnoziarnistej soli morskiej
  • 12 wykałaczek / wyskakujących ciastek / słomek (opcjonalnie)
  • 3/4 szklanki wegańskich kawałków czekolady




Przygotowanie

  1. W robocie kuchennym połącz czarną fasolę, proszek kakaowy, masło słonecznikowe, syrop klonowy i sól morską. Pulsuj i przetwarzaj przez kilka minut, aż mieszanina będzie dobrze połączona i ciasta. Ciasto nie będzie lepkie, tylko lepkie i kruche.
  2. Rozwałkuj ciasto na 12 kulek (po około 2 łyżki stołowe każda) i połóż na wyłożonej blaszką do pieczenia. Wbij wykałaczkę / pop ciasto / słomkę. Umieść w lodówce, aby schłodzić na 15-20 minut.
  3. Rozpuść czekoladę nad kuchenką lub w kuchence mikrofalowej i łyżką rozlewaj czekoladę na wyskakujące ciasteczka, aż się przykryją.
  4. Posyp ulubionymi dodatkami: mini chipsy czekoladowe, posiekane orzechy kokosowe, posypki itp. Włóż z powrotem do lodówki na 10 minut, aby ustawić. Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce, aby zachować świeżość.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1565 # Całkowita ilość węglowodanów: 198 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 75 g # Całkowita zawartość białka: 48 g # Całkowita zawartość sodu: 580 g # Całkowita zawartość cukru: 96 g Na porcję: Kalorie: 130 # Węglowodany: 17 g # Tłuszcz: 6 g # Białko: 4 g # Sód: 48 mg # Cukier: 8 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.