Jeśli chodzi o śniadanie, białkowa owsianka jest idealnym łatwym posiłkiem, który można napełnić długim dniem w pracy, uzupełnić po treningu lub po prostu zrelaksować się na kanapie. Korzyści zdrowotne i zawartość białka to ogromny plus, ale to, co naprawdę wyróżnia ten przepis, to jego smak.

Białko Owsiane Czekoladowe Masło Orzechowe Owsianka (Wegańskie)

  • Bez nabiału

Czas gotowania

10

Składniki

  • 1 szklanka wody lub mleka innego niż mleczne
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżka cukru kokosowego lub słodzika do wyboru, opcjonalnie
  • 1 miarka wanilii lub proszku z białka czekolady
  • Szczypta soli morskiej
  • 1 łyżka ciemnej czekolady
  • 1-2 łyżki naturalnego masła orzechowego
  • 1 dojrzały banan, pokrojony w plastry
  • 1 łyżka nasion konopi


Przygotowanie

  1. Podgrzej wodę / mleko i owies w małym rondlu i zagotuj. Zmniejsz ogień do wrzenia na małym ogniu przez około 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aż kremowa i prawie cała ciecz zostanie wchłonięta. Wymieszaj siemię lniane, słodzik, białko w proszku, szczyptę soli i czekoladę.
  2. Zdejmij z ognia i przenieś owies do miski do serwowania. Posyp masłem orzechowym, bananem, nasionami konopi i innymi ulubionymi dodatkami.
  3. Cieszyć się!