Okej, to nie jest magia, jest prawdziwa, co czyni ją jeszcze lepszą! Kremowy i pyszny budyń czekoladowy w zaledwie 5 minut wykonany w całości ze zdrowych składników. Nie powiedziałem ci nawet najlepszej części! Jest rafinowany bez cukru! Słodzone daktylami, nie ma tu żadnych ukrytych cukrów przetworzonych. To budyń, w którym możesz poczuć się dobrze, przygotowując dzieci!



Budyń czekoladowy i banan: magia w 5 minut (wegańskie, bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Bez orzechów
  • Jestem wolna
  • Wegańskie
surowe przepisy na trufle

Składniki

  • 10 suszonych daktyli moczonych w ciepłej wodzie przez 10 min.
  • 4 banany
  • ½ awokado
  • ½ szklanki niesłodzonego kakao
  • 1 łyżka wanilii
  • ¼ łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli




Przygotowanie

  1. Dodaj wszystkie składniki do robota kuchennego i pulsuj kilka razy, aż banany i awokado będą małe.
  2. Za pomocą szpatułki zeskrob boki, a następnie miksuj przez 5 minut lub do uzyskania konsystencji, którą lubisz.
  3. Sprawdź to, a jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę słodszego, możesz dodać trochę syropu klonowego.
  4. Włóż do lodówki na kilka minut, aby ostygła. Im dłużej się ochładza, tym bogatszy staje się.
  5. Do podania posyp bitą śmietaną kokosową, orzechami, migdałami, owocami itp.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1313 # Całkowita ilość węglowodanów: 314 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 20 g # Całkowita zawartość białka: 19 g # Całkowita zawartość sodu: 546 g # Całkowita zawartość cukru: 219 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.