Ta zupa jest żywa, orzeźwiająca, bogata w składniki odżywcze, bogata w chlorofil i pełna alkalicznych produktów spożywczych, które sprawiają, że czujesz się świetnie! Aby zmaksymalizować wartość odżywczą składników, zupa ta jest surowa. Wypełniony tonami smaku, żywymi enzymami, pełen błonnika i bardzo nawilżający dla organizmu. Idealny do powolnego trawienia i zaparć.

Kremowa Zielona Zupa (Wegańska)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie

Kalorie

293

Służy

2)

Składniki

  • 1/4 szklanki surowych lub porośniętych pestek dyni
  • 1/8 szklanki niełuskanych nasion sezamu
  • 3 szklanki szpinaku
  • 1 szklanka świeżej pietruszki
  • 1 awokado
  • Tylko 1/2 soku z cytryny
  • 2 szklanki wody
  • 2 daty bez pestek
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 1 mały ząbek czosnku


Przygotowanie

  1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i dokładnie wymieszaj, aż konsystencja będzie gładka i kremowa.
  2. Jeśli masz zwykły blender, możesz wlać do rondla i delikatnie ogrzać na małym ogniu, zamieszać i uważnie obserwować, aby go nie przegrzać. Powinien być wystarczająco ciepły, aby się nim cieszyć, ale nie za gorący, ponieważ ciepło zniszczyłoby cenne witaminy i enzymy, które sprawiają, że jest on tak odżywczy.
  3. Na wierzch posiekaj pistacje, nasiona konopi, zieloną cebulę, liście szpinaku lub świeże kiełki i podawaj.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 293 # Węglowodany: 27 g # Tłuszcz: 17 g # Białko: 5 g # Sód: 1620 mg # Cukier: 17 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.