Owijka z czarnej fasoli jest zawsze dobrym pomysłem. Jest sycący, łatwy i smaczny! Ponadto świetnie jest zabrać ze sobą w podróż. Ten przepis na czarną fasolę jest idealny na szybki lunch lub kolację! Możesz go również zmienić według własnych upodobań - możliwości są nieograniczone!



Zdrowe i pyszne okłady z czarnej fasoli (wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezzbożowe
  • High Carb Vegan
  • Bogate w błonnik
  • Wegańskie

Składniki

Do okładów:

  • 1 1/2 szklanki fasoli (kiełkowej i gotowanej)
  • 1 marchewka
  • 2 pomidory
  • 1 awokado
  • Jedna kolba kukurydzy
  • Inne
  • dwa lub trzy paluszki selera
  • 2 persimmons
  • Kolendra


wegańskie z zemstą matzo ball

Do opatrunku:

  • 1 persimmon hachiya (lub pół mango)
  • Sok z 1 cytryny
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki wody
  • 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
  • 1/2 łyżeczki soli

Przygotowanie

  1. Kiełkować i gotować czarną fasolę.
  2. Posiekaj składniki i wymieszaj je w misce z czarną fasolą.
  3. Wymieszaj składniki sosu i wlej do sałatki. Podaj łyżkę liścia sałaty, którą łatwo zrolujesz w folię.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1253 # Całkowita ilość węglowodanów: 132 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 71 g # Całkowita zawartość białka: 32 g # Całkowita zawartość sodu: 1192 g # Całkowita zawartość cukru: 35 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.