Te batony smakują jak grzesznie pyszna uczta, ale w rzeczywistości są super lekkie i zdrowe! Tylko 66 kalorii, wegańskie, bezglutenowe, bez cukru, bez oleju i o niskiej zawartości węglowodanów. Wyglądają jak brownie z masła orzechowego, zaspokoją słodką ochotę bez żadnych obrzydliwych rzeczy, które zwiększają kalorie. Win-win.



Zdrowe batony z masłem orzechowym (wegańskie, bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie

Kalorie

66

Służy

9 taktów

Składniki

  • 1 szklanka bezglutenowego owsa szybkiego
  • 1/2 szklanki mąki orzechowej
  • 1 duży żółty kabaczek
  • 1 szklanka słodzika do wyboru (syrop klonowy, syrop z agawy itp.)
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka naturalnego smaku masła (patrz uwagi)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 3/4 szklanki wody (więcej w razie potrzeby w celu ułatwienia mieszania)




Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F, spryskaj naczynie do pieczenia 8 x 8 nieprzywierającym sprayem do gotowania i odłóż na bok.
  2. Dodaj owies do blendera i przetwarzaj, aż do uzyskania konsystencji mąki.
  3. Dodaj pozostałe składniki i mieszaj, aż będą gładkie.
  4. Wlać ciasto do przygotowanego naczynia do pieczenia i piec przez 30 minut, aż wykałaczka włożona w środek wyjdzie czysta.

Uwagi

Możesz kupić naturalny smak masła online.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita zawartość tłuszczu: 1 g # Całkowita zawartość sodu: 126 mg # Całkowita ilość węglowodanów: 9 g # Całkowita zawartość białka: 4 g # Całkowita zawartość cukru: 2 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.