Te batoniki czekoladowe z masłem orzechowym to idealna przekąska przed bieganiem lub gdy masz ochotę na czas i potrzebujesz szybkiego śniadania. Są wypełnione datami, które zapewnią ci trwałą energię. Są super łatwe do wykonania i wymagają tylko czterech składników - wystarczy robot kuchenny.

Baton czekoladowy „Lara” z masłem orzechowym (wegański)

  • Bez nabiału
  • High Carb Vegan
  • Wegańskie

Kalorie

135

Służy

10–12

Składniki

  • 2/3 szklanki prażonych, niesolonych orzeszków ziemnych
  • 3 szklanki bez pestek
  • 1/3 szklanki wegańskich mini kawałków czekolady
  • 1/4 szklanki całkowicie naturalnego masła orzechowego
  • 1/2 łyżeczki drobnej soli morskiej


Przygotowanie

  1. Umieść orzeszki ziemne w misce robota kuchennego. Pulsuj, aby posiekać na drobne kawałki bez przekształcania się w pastę.
  2. Dodaj daty, masło orzechowe, chipsy czekoladowe i sól. Kontynuuj pulsowanie, aż w misce pojawi się jedna duża masa.
  3. Wyłóż naczynie do pieczenia o wymiarach 8 x 8 cali papierem pergaminowym lub plastikową folią i równomiernie wciśnij mieszankę datującą do naczynia. Umieść w zamrażarce na 30 minut.
  4. Wyjmij całkowicie z patelni za pomocą nadmiaru plastikowego opakowania jako pomocy i pokrój na 10-12 równych kawałków. Zawiń każdy pasek osobno w folię i przechowuj w lodówce do dwóch tygodni.

Uwagi

Na podstawie najnowszego tekstu Laury.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 135 # Węglowodany: 16 g # Tłuszcz: 8 g # Białko: 3 g # Sód: 16 mg # Cukier: 13 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.