Ten surowy wegański, maślany kalafior jest niezwykle łatwy do zrobienia. Możesz to zrobić w 10 minut. Jest to idealne rozwiązanie, gdy chcesz jeszcze jedno danie w posiłku lub po prostu przekąskę. Chrupiące różyczki są przyjemne i smaczne.



Kalafior z masłem surowym (wegański, bez ziarna)

  • Bez nabiału
  • Bogate w błonnik
  • Przyjazne dla dzieci
  • Ser na bazie orzechów
  • Surowy wegan
  • Wegańskie
fałszywa krucha wołowina

Kalorie

143

Służy

3)

Czas gotowania

10

Składniki

  • 1 duża główka kalafiora
  • 4 1/2 łyżki stołowej drożdży
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1/2 łyżeczki soku z cytryny
  • 1/2 łyżeczki i szczypta soli
  • 3 łyżki wody
  • Posiekana natka pietruszki do dekoracji




Przygotowanie

  1. Pokrój lub połam główkę kalafiora na kawałki floret wielkości kęsa.
  2. W misce wymieszaj odżywcze drożdże, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i 2 łyżki wody.
  3. Wrzuć różyczki kalafiora do miski i połącz. Dodaj pozostałą łyżkę wody i mieszaj, aż różyczki zostaną równomiernie pokryte mieszaniną.
  4. Udekoruj posiekaną natką pietruszki.

Notatki

Możesz również pokroić rdzeń i wrzucić go do miski, po prostu dodaj trochę więcej odżywczych drożdży i wody.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 143 # Węglowodany: 19 g # Tłuszcz: 5 g # Białko: 12 g # Sód: 86 mg # Cukier: 7 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.