Ten przepis na surowe cytryny, mango i waniliowe trartele to idealna rzecz, aby wyjść na koniec kolacji z kimś wyjątkowym lub po prostu cieszyć się świeżym wiosennym deserem. Te tartaletki dla dwóch osób spoczywają na kruchej skórce z aksamitnym nadzieniem wykonanym ze świeżych mango, skórki cytryny i wanilii.



Surowe Tartlets z Cytryny, Mango i Wanilii (Wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezglutenowe
  • Surowy wegan
  • Jestem wolna
  • Wegańskie
  • Bez pszenicy

Kalorie

709

Służy

2)

Składniki

Na ciasto:

  • 5 terminów Medjool
  • 7 uncji morwy
  • 1 łyżka mielonego kokosa
  • 2 łyżki pożywienia w proszku do wyboru
  • 1 łyżka bezglutenowego owsa
  • 1 szczypta proszku z ekstraktu waniliowego




Do napełniania:

  • 1 uchwyt
  • 1 cytryna
  • 1 1/2 łyżeczki lucuma lub mielonych nasion lnu

Przygotowanie

  1. Ułóż daktyle i włóż je do miski blendera z morwy i resztą składników ciasta.
  2. Mieszaj je, aż uzyskasz ciasto podobne do ciasta na ciasteczka.
  3. Umieść pergamin na dolnej części foremek.
  4. Rozłóż ciasto w foremkach palcami, zwilż je, aby łatwiej było je rozprowadzić.
  5. Włóż ciasto do zamrażarki podczas przygotowywania nadzienia.
  6. Umyj cytrynę i usuń skórkę.
  7. Zbierz mięso z mango i włóż do blendera ze skórką z cytryny oraz mieszanką lucuma i wanilii.
  8. Połóż sok i miąższ z połowy cytryny.
  9. Mieszaj przez dwie minuty, aż mieszanina będzie gładka.
  10. Rozłóż krem ​​mango-cytrynowy na kwaśnym dnie i umieść go w chłodnym miejscu na co najmniej dwie godziny.
  11. Mieszaj przez dwie minuty, aż mieszanina będzie gładka.
  12. Rozłóż krem ​​mango-cytrynowy w kwaśnych spodniach i umieść w chłodnym miejscu na co najmniej dwie godziny.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 709 # Węglowodany: 159 g # Tłuszcz: 9 g # Białko: 17 g # Sód: 122 mg # Cukier: 66 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.