To surowe ciasto z kremem matcha i malinami jest nie z tego świata pyszne. Bogata, kremowa warstwa matchy wykonana jest z mrożonego banana i kremowego awokado i jest pokryta warstwą bezcukrowego, domowego dżemu malinowego chia.



Ładne kremowe surowe ciasto Matcha i maliny (wegańskie, bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Bez rafinowanego cukru
  • Bezolejowe / niskotłuszczowe
  • Surowy wegan
  • Jestem wolna
  • Wegańskie

Kalorie

1930 r

Składniki

Dla bazy:

  • 6 łyżek płatków owsianych (może być bezglutenowych)
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 1/2 łyżeczki wanilii




W przypadku dżemu malinowego:

  • 1 szklanka świeżych lub mrożonych malin
  • 1 łyżka stewii lub syropu klonowego
  • 3-4 łyżki nasion chia
wegański przepis na cappuccino

Do napełniania Matcha:

  • 1 mrożony banan
  • 1/2 awokado
  • 1/2 puszki mleka kokosowego
  • 4 łyżki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżeczki proszku matcha
  • Nasiona granatu, liofilizowane maliny do dekoracji

Przygotowanie

  1. Zrób bazę, mieszając wszystko razem, tworząc mieszankę flapjack.
  2. Wciśnij to w podstawę 4x4-calowej mini formy z luźnym dnem.
  3. Zrób dżem, umieszczając jagody na patelni z odrobiną wody i syropu klonowego do smaku.
  4. Gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut i delikatnie zetrzyj jagody widelcem, a następnie usuń je z ognia i zamieszaj nasiona chia.
  5. Odłóż na bok na co najmniej 15 minut, aby zagęścić, a następnie przenieś do słoika i trzymaj w lodówce, aż będzie to potrzebne.
  6. Spuść hojną warstwę dżemu nad podstawę.
  7. Teraz wymieszaj wszystkie składniki do nadzienia matcha, aż będą dość gęste i gładkie.
  8. Polej to dżemem, a następnie umieść w zamrażarce na co najmniej 4 godziny.
  9. Gdy będziesz gotowy do podania, wyjmij go z zamrażarki 5–10 minut wcześniej i wyjmij z puszki.
  10. Posyp trochę granatu i liofilizowanymi malinami, aby wyglądały ładnie.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1930 # Całkowita ilość węglowodanów: 232 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 106 g # Całkowita zawartość białka: 23 g # Całkowita zawartość sodu: 234 g # Całkowita zawartość cukru: 155 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.